山近ちゃり5分

里山のふもとに暮らし、いろいろな遊びをする夫婦のブログ

京都MTB朝ライドのお知らせ

京都市及びその近郊の山々でトレイルライド実施中 朝ライドのお誘いは↓ 京都MTB毎日朝ライドお誘い掲示板 ↑で告知中!!

11/17(日)ロード練with team TCX

shiverです。 昨日に引き続き、今日もシクロでライド。 しかしながら強度は昨日の比ではない。 なぜならメンバーがまうと君、キタチャンプの3人だから。 ほとんど引いてもらってるのにツラい。 だけどもこれがあるから強くなる! ありがとう、また行こう! …

11/16(土)ロード練

shiverです。 先週SHANのサスペンションがトラブってしまって、それからサスペンション入院中につきトレイルライドはお預け。 シクロシーズン中なので、シクロに乗っておく。 TCX19.9km TSS50.1

11/15(金)ローラー練(EVR Asia Race)

shiverです。 今日はZWIFTでレースに出てみたのですが、スタートから出遅れて先頭集団に一度も乗ることなく終わってしまいました、、、 ロードレース難しい。 Roller1:00:01 EVR Asia Race TSS77.6

11/14(木)昼休みランニング

shiverです。 風邪から体調約9割復活。 なのでボチボチジョギングしてきました。 また来週のシクロに向けて体調ボチボチ戻さないとですね。 5.28km 22:20 4:18/km

シクロ風邪

上の子が幼稚園に行ってからというもの何度お医者さんのお世話になったことわからない訳で、これがいわゆる「幼稚園の洗礼」なんですが、かく云う私も子供たちからの風邪攻撃を何とか耐え忍んでおりましたが、先日のシクロクロスでトドメを刺しました。 まぁ…

2019-20 関西CX#2 富田林

スタート直後の立ち回りが上手くいってシングル順位でレース開始。コーナリングと立ち上がりの繰り返しでジリジリ順位を下げるもなんとか粘って16位フィニッシュとなりました。 ・-・-・-・-・-・-・-・-・-・- 前回のハンガーノックに倒れた紀…

11/9(土)朝ライド hit

shiverです。 今日の朝ライドはhit。 レースdayと被るも参加者多くてワイワイとライド。 天気も良くて最高です。 が、、、サストラブル、、、 昨年同時期も同じトラブルが発生したので、これは原因究明せねばですね。 25.19km

11/7(木)ローラー練(2x20 FTP Intervals)

shiverです。 今日はローラーで20分2セット。 昨日までのランニングの疲労が残っていたのか1本目から20分の長いこと長いこと、、、 サドルの前後位置で疲れていない部分を探り探り20分。 あぁ長かった〜 Roller1:15:13 2x20 FTP Intervals TSS99

11/6(水)昼休みランニング

shiverです。 昨日は走り始め調子あまり良くなかったのですが、今日は入りから順調。 昨日のランでほぐれた感じ? でも続きすぎると疲れてくるので難しいところ。 5.28km 20:43 4:00/km

11/5(火)昼休みランニング

shiverです。 走り始めに右ヒザと左足首に違和感があったけど、スロースタートで入ったら後半は4:00/kmで走れたのでよかった。 体調管理って難しいわ。 5.01km 21:32 4:18/km

11/3(日)朝ライド ゆうこりん

shiverです。 昨日はトレーニングといった感じでしたが、今日はいつもどおりの朝ライド。 やっぱり山は楽しいなぁ。 31.6km

11/2(土)ロード練+シクロクロス虎の穴

shiverです。 今日はシクロクロスでロード練へ。 お相手は本日もまうと君 まうと君がほぼ全て引いて、私はほぼツキ位置。 でもキツかった。 途中フラットダートもミックスしてシクロクロス感。とにかく必死についていって、もうそれだけで凄く良い練習になり…

+Zero・ContrastLENZ(プラス0・コントラストレンズ)を2ヶ月使ってみた感想

DOUBLE O Glasses GEARよりサポートいただいているHelium-RX。 今季は今までのOut Reflect レンズ搭載モデルに加えて「+ZEROコントラスト ブルーパワーコート」レンズ搭載モデルをサポートいただきました。 FRAME:Helium-RXSHINeeBLACK・レッドラインエッジ…

10/31(木)ローラー練(2x20 FTP Intervals)

shiverです。 火曜と同じく20分インターバルを2セット。 そう言えば今日はハロウィンだったようで、バーチャルの世界では道端にカボチャさんが。 Roller1:20:08 2x20 FTP Intervals TSS102

10/30(水)昼休みランニング

shiverです。 今日はここ数日の中では暖かく、走ると汗だくです。 シクロの疲労はある感じですが、ペース的には悪くないようです。 5.06km 21:15 4:12/km

10/29(火)ローラー練(2x20 FTP Intervals)

shiverです。 先日のシクロで60分もたなかった反省から、インターバルを20分に変更。 まぁこれでもトータルで40分しか頑張ってないからまだ足りないのですが、、、 Roller1:15:38 2x20 FTP Intervals TSS97

ポリタンク用アウトドアポンプ FLP-68

shiverです。 シクロクロスシーズン開幕で、またこの冬もどろんこ遊びな週末が続きますが、レース後車に戻ってきたら、あまりに泥だらけで車内進入不能ということもたびたび。 そんな時に便利なのが簡易水道です。 ポリタンクに電動のポンプを取り付けてあり…

2019-20 関西CX#1 紀の川

頑張りすぎない感じでスタートしたところからうまく立ち回れて、なんと中盤には一桁順位までジャンプアップ!! しかし、初シングルの夢はハンガーノックで潰えたのでした。 ・-・-・-・-・-・-・-・-・-・- 気がつけば、今年もシクロクロスのシー…

10/26(土)朝ライド セリタキヨナ

shiverです。 今日の朝ライドはセリタキヨナへ 台風明け初トレイルという事で、小枝が結構散乱してましたが、走行には支障なしといった感じ、、、だったんですが、、、枝巻き込みでディレーラーハンガージ・エンドのミゾンビ氏 枝ヤバイなぁとか話してたら現…

家庭菜園

chi-です。 先月からバタバタしており、かなりお久しぶりの家庭菜園です! まずはミニトマト! もうあんまり暑くない? (暑い基準が分からなくなってきた…) そんな気候でも元気いっぱい! 2日に一回くらいはまだ取れます! 続いてレモン! なんかだんだん…

10/24(木)昼休みランニング

shiverです。 今日は昼休みに仕事が割り込んで時間が少なかったんですが、その分を巻き返す気持ちでペースアップしたら4:00/km達成。体調もまずまず回復してきているようで安心です。 とは言いつつ油断せずしっかり回復させないと。 5.15km 20:37 4:00/km

10/23(水)昼休みランニング

shiverです。 起床時以外は体調不良を感じさせないくらいに回復しまして、なんとか週末までには体調戻りそうかなと思ってます。 ランニングのペースも一応4:15/kmキープということで悪くはないみたいですし。 この時期は体調管理がほんと難しいですね。 子供…

モンベル モバイルギアポーチ

shiverです。 かねてから携帯電話用ポーチを探していたのですが、ついに見つけてしまいました! モンベル モバイルギアポーチ 私、iPhone8にROOT CO.のケースを使っていますが、Mサイズのポーチがジャストフィット! このケース、ガード力アップのためのバン…

10/21(月)ロード練

shiverです。 週末は体調悪化してたので、ランやライドはなし。 子供の運動会もあったのでまぁバタバタしてましたが、そういう時もあります。 今日はお休みをいただいて、時間も作れたのでロード練へ行ってきましたが、体調は回復傾向もまだまだ本調子とはい…

10/18(金)昼休みランニング

shiverです。 暑くもなく寒くもないいい感じの気温なんですが、いかんせん体調がねぇ。とはいえ、喉の違和感は鼻へ。少しだけ回復方向。 5.17km 22:29 4:21/km

10/17(木)昼休みランニング

shiverです。 昨日より喉に違和感。ここで踏ん張らないと!ということで今日はジョグに徹します。 風邪嫌やなぁ。 5.06km 22:03 4:21/km

10/16(水)昼休みランニング

shiverです。 朝晩寒くなって、体調管理が難しい今日この頃。 なんとなく喉に違和感ありなので、ここで踏ん張らないと。 天気はめちゃくちゃいいし、過ごしやすくていいんですけどね。 5.08km 22:10 4:22/km

10/15(火)昼休みランニング

shiverです。 秋も深まってきたようで、走り出しは肌寒いくらいです。 走ればすぐに暑くなるんですが、体調管理は今まで以上にしっかりやらないとですね。 5.06km 23:01 4:33/km

10/13(日)ロード練withまうと君

shiverです。 台風一過の本日、朝ライド本隊はロングイベントのため別メニュー。 天気も微妙な為、まうと君とロード練へ。 もう少し回復するかと思っていた天気ですが、思いの外雨がしっかり降ってて途中折り返し。それでもまうと君の素晴らしいペース配分で…