今年もやってきました！
この季節！甘いものを好きな人に送るイベント！
毎年何だかんだと手作りして、旦那さんに渡しているchi-です。
お久しぶりです！
さて、今年は皆さん何を送りましたか？
我が家は1月の末に次男が生まれ、めっちゃバタバタでしたが、里帰り中ということもあり、実家の手も借りまくりながら作りました！
今年はこちら！
そう！クッキー🍪
プレーンとココアの2種類作りました！
なんとこちら！
材料３つの超お手軽クッキー！
毎年「今年は無しにしようかなぁ〜」なんて思いながらも、ネットでポチポチ調べてたら、一口にクッキーといえど、お手軽なものからガッツリ手間暇かけてするものまで様々！
今回、実家にいる弟と実父にもおすそ分け😁
息子に旦那に父に弟にそして毎日お世話になってる母にも渡して結構好評でした😊
買いに行くのも楽しいですが、子育て中だとなかなか外出もするのも大変やし、外出してもゆっくり選んで買い物もできない…それなら、作ってしまったほうが身体も気持ちもリフレッシュ！
いやぁ久し振りに料理もしたし、かなりスッキリしました！
shiverです。
今年は暖冬傾向で、昼休みのランニングなんかは本当に暖かい。
さて、週の真ん中ですが、繁忙期につき早くも息切れモード。
弱いなぁと思いつつ、昼休みにこうして運動するのは良い気分転換になります。
5.1km 23:54 4:34/km
shiverです。
昼休みのランニングは出発こそ寒いけど、途中からすぐに汗ばむ陽気です。
5.1km 22:21 4:17/km
shiverです。
ガッツリ自転車に乗る時間は取りづらいものの、隙間の時間でランニング。
とにかく少しでも続ける事が大切。
まぁ今の時期は子育てが一番大切なんですけどね。
9.17km 38:38 4:13/km
実は年末ごろに、いつもアイウェアをサポートしていただいているダブルオーグラスギアさんより強力なくもり止めのテストの依頼を受けまして、トレイルライドを中心に使ってました。
株式会社パール メガネのくもり止め パール リペレント
というわけで早速インプレなんですが、冬の早朝からのライドではネックウォーマーは欠かせません。それも鼻まで覆って寒さを凌ぎますが、その際困るのはアイウェアのくもり。ロードのように風が流れればくもりも少しは解消されますが、マウンテンバイク、それも登りだと速度も遅いためなかなかくもりがとれません。
せっかくの度入りアイウェアでもくもってしまってはもともこもないわけですが、それをパールのくもり止めは強力に防いでくれます。
どれくらい強力かというと、正しくコーティングすれば、息を吐きかけても全くくもりません。全力でトレイルを登って、小休止のために停車するくらいではまずくもりません。山頂でポットのお湯を飲んだらくもったと思いきや、くもったのはコーティングしてない外側だけで、内側は全くくもらず。
全くくもらないのはメチャ快適。
休憩の後の走り出しで前が見えないとか、レンズをグローブで拭いて傷がつくんじゃないかとか、そもそも走ってたらトレイルだと簡単には手が離せないしとかいろいろ懸念がありますが、コイツで一発全部解消です。
それでいて特別コーティングが難しいわけでもなく、スプレーを吹きかけて2〜3分乾かし、ティッシュで塗り込むように拭き取るだけ。
トレイルライドの出発準備、着替える間に簡単に完了します。
まぁ、手軽さだけでいえばソフト99のメガネのくもり止めクロスも拭き取るだけでコーティングできるのでお手軽だと思いますが、耐久力とコーティングの仕上がり感（ムラかな？）が違います。とはいえアレはアレでささっと使えて、普段の使用ではそれほど影響ないのでアリだとは思います。
あと、いいことばかり書くのもアレなので難点も。超強力が故に弱いレンズコートだと侵食するので、レンズの寿命が大幅に短くなるという・・・コレは自転車仲間にもなかなかオススメしづらいポイントですね。もちろんダブルオーさんのレンズは大丈夫なので、ダブルオーさんのアイウェアの方にはオススメしてます。
というわけで超強力なんですが、超強力が故にレンズが負ける可能性もあるので、みんながみんなにオススメは出来ませんが、間違いなくくもらないくもり止めがある安心感は今後レースでシビアなコンディションの時に役立ってくれると思います。
超強力が故に、取扱注意でよろしくお願い申し上げます（笑
shiverです。
今朝の朝ライドはKRT
台風被害で前半区間がボロボロになってしまいましたが、山頂からの下りは地元ライダーによって修復いただいているので、出口から山頂まで登って、また出口へ帰る往復方式で。
実は台風後初のKRTでしたが、登りも下りも非常に楽しめました。
そういえば今日は関東や北海道に凄い寒気が入ってきているようで、寒さに警戒していましたが、京都は全然大丈夫でした。
34.92km
shiverです。
今日はローラー練ですが、メニューは前回挫折したSSTとVO2maxのミックスverです。
まずは25分のSST。
そして、それが終わってからのVO2maxインターバル。
とはいえVO2maxと言っても今回は目標は下限ギリギリの106%で3分を3setというかなりのビビリ仕様です。が、前回はそれすら出来なかったので、今回はしっかりとやっていきます。
今まで取り組んでこなかったメニューなので辛いのは当たり前ですが、今日は3setともしっかり踏めたので、弱点と向き合って成長できてる実感がつかめて良かったです。
今後は目標数値を上げるとともに、set数も増やす方向で、あと時間も5分までは伸ばしていこうか。
うん、いつになることやらですが、やれることをやれるだけ積み重ねるのみです。
Roller65min SST25min VO2max3min×3set
TSS73.8
