shiverです。
今日は休みでしたが朝ライドは行けずだったので、夕方の子どもが昼寝してる時間にランニングへ。
たまに10kmくらいは走らないと、ランニングも弱らへんかと心配。
10.0km 4:24/km 44:01
shiverです。
昨日やり残したところがあったので、昨日に引き続き今日もメンテへ。
メンバーは昨日のSSKさんに加えて忍者カムイさんも加わりました。
今日のメンテで地蔵トレイルはほぼ開通。
部分的に手も足も出ないところもありますが、なんとか通して走ることができる状態まで戻りました。
今後も台風等でどうなるか分かりませんが、一先ず走れるトレイルが増えてよかったです。
SHAN21.0km
shiverです。
今日は朝ライドとは別にSSKさんと地蔵トレイルのメンテへ。
台風の影響で相当やられていますが、少しずつ開通させていきたいところです。
SHAN15.8km
shiverです。
今日は信号待ちを回避するコースがないかといつもとは少し違うルートでランニング。
いつもより少しばかり早く帰ってこれました。
5.0km 4:16/km 21:23
shiverです。
雨は降ってないやろうといつもどおり出発しようとしたら小雨が・・・
ここまで準備したし行くかと走りだす。
一昨日の記録更新ダッシュ、昨日の水曜ロードとダメージを蓄積してるので、今日は軽めにしておきました。
5.1km 22:57 4:29/km
shiverです。
今日は水曜日。
ということで水曜ロードへ行ってきました。
写真では明るいですけど、家出発時には暗いので、アイウェアはクリアレンズで。
肌寒く、ウィンドブレーカーも羽織っての出発。
いよいよ秋本番と言ったところでしょうか。
走りの方では、全てのピークでしっかり追い込んできたので仕事前からフラフラです。
特に最後の峠はTKPさんとの競り合いがあって、１人では出せない力が出せました。
やっぱり人と走るのは良いもんだ。
30.3km TSS124.1
