山近ちゃり5分

里山のふもとに暮らし、いろいろな遊びをする夫婦のブログ

昼休みトレーニング

 shiverです。

今日からまた一段階暑さが増したような、そんな気がする月曜日です。

本日は筋トレ。

回数は少なくても、なるべく良い姿勢&反動を使わない(自分に対してズルしない!)

昼休みのトレーニングルームはツワモノばかりで気がひけるんですけどね^^;

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懸垂5回×3set

コロコロ腹筋5回×3set

タカギの浄水器カートリッジを代用品に換えるはなし

 shiverです。

今日はおうちの話を。

我が家のキッチンには浄水器がついているのですが、

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タカギの水栓一体式のものです。

建売住宅の為、水栓金具まで選べなかったのですが、こいつの専用カートリッジがメーカーの定期購入プラン以外で購入出来ません。(一部オークション等は除く)
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悪い商法ということではないんですが、なんか無理に定期的に送られてくるのも気になるというか・・・

自分のペースで買いたいし、カートリッジ次第では随分お得になるはずなので何かないかと調べてみたら、ネット上には同じネタがゴロゴロ出てくる出てくる。

ということで、それらにならって代用品に交換することにしました。(あくまで自己責任で)

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リクシル製交換用浄水カートリッジと、

シリコンチューブ(内径10mm外径16mm)

 

要はリクシルのカートリッジにシリコンチューブをはめて、タカギの水栓に合うようにしようというものです。

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形状を比較するとリクシルのカートリッジの方が短くて取り付け部分も細い。
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そこで先程のシリコンチューブを長さ約4cmに切断して、取り付けると
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こんな感じで長さが調整されます。
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これを水栓に戻すと
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キレイに元どおり。
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何事もなく普通に使えてます。

朝ライド KRT

 shiverです。

今朝の朝ライドは久しぶりのKRT。

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林道からの雲海が非常に綺麗。

トレイルの方は久しぶりで、こんなに狭かったかな?という感じ。

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路面の状態+頭上の枝にも気をつけないといけませんでしたが、とても楽しませていただきました。

 

40.4km

 

昼休みランニング

 shiverです。

今日も昼休みランニングです。

非常に天気良くて清々しいけど、走るとやっぱり暑い。

このまま夏になったらどうなることやら。

その前に梅雨があるか。

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5.0km 22:46 4:31/km

ズボラ飯

chi-です。

 

 

息子が早めのお昼をして早々に寝てしまった日にはここぞ‼️とばかりにズボラ飯をします。

 

今回のルールは

①包丁は使わない

②鍋も使わない

 

を守るべく、考えた結果‼️

これになりました😊

 

 

 

レンチンパスタ🍝

 

工程はいたって簡単😊

 

まず、材料を用意

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それから、レンチンするためのスチーマーを用意

 

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パスタの長さが長いので、手で折り、入る長さにして、水を入れます。

量は適当。パスタがかぶるくらい

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そして蓋を閉めてレンジでチン‼️

パスタの太さによって時間は異なりますが、今回、茹で時間7分のパスタを600w  7分半チンしました。

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好みによって変えてもいいのかもしれないね😊

 

お皿にソースを乗せ、ラップしてからもチンして、あとは混ぜるだけ。

 

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できあがり😁

 

お味はまぁ普通😅

1人だけの簡単ランチならこれで十分‼️

レンチンの間も自由時間やし、子育て中の息抜きにもぴったり😊

 

よかったら試してみてね😊