YAMACHIKA BASE(山近チャリ5分)

里山のふもとに暮らし、いろいろな遊びをする夫婦のブログ。主に自転車、ときどきDIY

昼休みトレーニング

 shiverです。

先週は平日毎日ラン、休日は自転車。そして毎晩毎晩引越しの片付けに勤しんだおかげで少しばかり疲れが溜まってしまったので昨日は休養日に。

そして今日は雨なので久しぶりに筋トレ。

久しぶりのコロコロ懸垂の破壊力は抜群で、スマホもってこうやってブログ書くのもキツい^^;

定期的にやらねば。

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コロコロ10回×3set

懸垂10回×3set

第6回カレーラリー(女子ソロの部編)

今年で6回目を迎えるカレーラリー‼️

身内の地図読み遊びとして参加したのが最初。

 

東京行ってる間に息子も生まれて少しご無沙汰してましたが、今回無事に復活‼️

 

 

と、いうのも、旦那が背中を猛プッシュしてくれたので、重い腰も上がり、参加できました😊

 

 

 

当日は6時集合

7時スタート

 

 

まだまだ眠い目をこすりながら支度をして出発‼️

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息子を旦那に預けるも不安…

でしたが、それ以上に私が無事山から帰ってこれるのか?

と、いうことで、息子のことは忘れて今まで読んだことない地図を読みます🗺

 

今まではコバンザメ走法でクリアしてきましたが、今回はついて行けるだけの足すらない…

ので、自力でなんとかします。

 

 

 

QP1〜QP4くらいまでは順調でしたが、そこから先の長い長い登りで完全にノックアウト。

ヒーコラ言いながら登ります。

 

 

チラホラ見えてた参加者の姿はもうどこにも見えなくなり、ひとり旅。

 

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景色に感激し、ここで一休み。

 

 

そして、QP5に、QP6と順調に行きますが、ここからがまた大変…

 

QP7の手前でみんなが道を相談してるのに加わり、自転車を置いて崖を登ると!

QP7発見‼️

 

 

戻って自転車担いでまた崖登り…

足が終わってるので、プルプルしてます💦💦

 

 

そして、QP8この辺の記憶はもう曖昧😁

必至にない頭で地図を読みます。

 

そしてQP9の川渡りはしっかり川と戯れ、ずぶ濡れ☔️

天気が良くて助かった😊

 

 

そして、ここがから大きくロスト!

下るべき道を登り。

行き止まり、登り初めの分岐まで戻り…

これどれくらい迷ってたかなぁ…

 

結構登って結構悩んで結構降りました。

 

 

命からがらQP10!

 

 

QP10はスタート近くで、スタッフのチェックを受けます。

 

愛する息子は爆睡で迎えてくれました。

 

 

 

困った…

朝の予想ではここで足切りされる予定でしたが、なんとまぁ…

まだ時間あるんやって…

 

 

仕方がない。もう一山登るか😅

ここからはいろんな人に協力してもらって進みます。

 

なんてったって、時間ないですから💦💦

 

 

 

そして、QP11〜12!

そこそこ迷ったりしながらも、なんとかQP13へ!

 

 

そして、残念ながらここで足切り

 

 

カレーを食べに戻ります。

 

 

 

 

 

戻るとそこにはご機嫌に遊ぶ息子が😍

少し元気回復😁

 

 

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ちびっ子がウロウロして騒いでましたが、みなさんのおかげで、走れました‼️

ありがとうございます😊

 

 

 

でも、今から思うと、やっぱり完走したかった‼️

来年は少しでもコバンザメできるように鍛え直してきます‼️

 

来年も出るぞー!!

 

 

 

 

 

第6回カレーラリー(男子子守の部編)

 shiverです。

もはや毎年恒例となったカレーラリー。

昨年は自分が選手として参加しましたが、(昨年の様子はリンク カレーラリー2017 - 山近ちゃり5分 へ)今年は奥さんがMTB復帰で女子ソロに出場するので、私は男子子守の部と銘打ってスタッフとして参加しました。

とはいえ、スタッフといってもほとんど子どもの面倒にかかりっきりで、満足にスタッフ業務も出来ませんでしたが、楽しい雰囲気と美味しいカレーを満喫して、今年も大盛況のうちに幕を下ろしました。

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来年もまたどういう形かわからへんけど参加したいなぁ。

 

タイヤ置き場製作

 shiverです。

引越しすると、決まって困るのが物の置き場所確保。

スタッドレスタイヤの置き場が全然決まらなく、玄関にタイヤが鎮座すること数週間。

ようやく重い腰を上げてタイヤ置き場プロジェクト始動です。

今回は「スペーシア」を使って作ります。

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パイプカッターでカットして、専用のジョイントで繋いで接着します。

作業工程諸々は一切省いて、完成したのがコレ↓

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なんか椅子の出来損ないみたいですが、

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我が家の外構に合わせて高さを調整して、コンクリートをまたげるようにしてます。

そして使い方は、

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こんな感じで並べます。

大掛かりなラックではないので、省スペースで出来ました。

 

 

 

 

 

 

昼休み御所ラン

 shiverです。

今週は平日毎日御所ランしたので、少しずつコースがわかってきました。

ただ連日走るのは疲労感が、、、

自転車とランと筋トレはうまくミックスした方が良さそうです。

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5.1km 22:18 4:22/km

昼休み御所ラン

 shiverです。

御所ランも今週4日目。

本当なら、朝に自転車練習しっかりして、昼休みは休むサイクルにしたいのですが、いかんせん朝起きられなくて・・・

こうなったら明日も昼休み走って今週は皆勤賞狙います。

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4.8km 23:14 4:47/km